Teraapiaprogramm: Sisemise kriitiku vaigistamine

​

Kas märkad, et oled enda suhtes sageli karm, kahtled oma väärtuses või tunned, et ükski saavutus pole kunagi piisav? Sisemine kriitik võib mõjutada enesehinnangut, suhteid, tööelu ja üldist heaolu.

"Sisemise kriitiku vaigistamine" on 6-seansiline teraapiaprogramm, mis aitab sul õppida märkama oma sisemist kriitikut, mõista selle kujunemist ning kujundada selle asemele toetavam ja hoolivam sisemine hääl.

Programmi jooksul kasutame erinevaid tõenduspõhiseid teraapiameetodeid ja praktilisi harjutusi, mida saad rakendada ka igapäevaelus. Iga kohtumine sisaldab nii arutelu kui ka praktilist tööd, et muutused ei jääks ainult teadmiseks, vaid muutuksid päriselt sinu igapäevaelu osaks.

​

Programmi käigus:

• õpid ära tundma oma sisemise kriitiku mõtteid ja käivitajaid;

• mõistad, kust need mustrid on alguse saanud;

• arendad enesekaastunnet ja toetavat sisemist dialoogi;

• omandad praktilised tööriistad enesekriitika vähendamiseks;

• õpid tulema toime keeruliste emotsioonide ja eneses kahtlemisega;

• lood püsivad oskused enda toetamiseks ka pärast programmi lõppu.

​

Programmi kestus: 6 individuaalset teraapiaseanssi 1x nädalas

Hind: 360 EUR 

See programm sobib sulle, kui soovid vähendada enesekriitikat, kasvatada enesekindlust ning õppida suhtuma endasse rohkem mõistmise, tasakaalu ja hoolivusega.

​

​