Suhted
Suhtes võib olla raske aru saada, millal on probleem teises inimeses, millal suhtes ja millal enda käitumismustrites. Võib-olla vaidlete ikka samadel teemadel, tunned, et sind ei kuulata, annad rohkem kui saad või kardad öelda välja seda, mida tegelikult vajad.
Miks me jõuame ikka samade konfliktideni? Miks ma reageerin partnerile nii, nagu ma ise tegelikult ei tahaks? Miks mul on raske oma vajadustest rääkida või piire seada? Miks ma jään suhtesse, mis mulle enam ei sobi? Ja mida saan mina teha, et meie suhe muutuks?
Mis juhtus?
Vaatame, millised kogemused ja suhtemustrid on kujundanud sinu arusaama lähedusest, armastusest ja turvalisest suhtest. Mis on varasemates suhetes kordunud ja mida oled sealt endaga kaasa võtnud?
Mis toimub?
Keskendume sellele, mis sinu suhtes praegu toimub. Millised olukorrad tekitavad pingeid? Millest te räägite ja millest ei räägi? Millised mustrid korduvad teie vahel ning kuidas sina neile reageerid?
Enesearenguga seotud teemad
Enesekindluse arendamine Sisemise kriitika leevendamine Emotsioonidega toimetulek Piiride seadmine Töö tunnetega Käitumismustrite märkamine Eneseväärtus Eneseteadlikkus Perfektsionismi mõistmine Motivatsiooni ja eesmärkide seadmine Harjumuste ja enesedistsipliini arendamine Suhe iseendaga Mineviku kogemuste mõju olevikule Vastutuse võtmine oma elu eest
Mida teha?
Siin keskendume sellele, mida sina soovid oma suhtes muuta. Õpime paremini väljendama oma vajadusi, seadma piire, rääkima keerulistest teemadest ja leidma viise, kuidas konfliktidega teisiti toime tulla. Kui suhe on lõppenud või lõppemas, saab fookuses olla ka sellest suhtest edasi liikumine.