Eneseareng
Eneseareng algab sageli soovist iseennast paremini mõista. Miks ma reageerin nii, nagu reageerin? Miks on mul raske öelda „ei“, ennast väärtustada või oma vajadusi märgata? Miks ma tean, mida tahaksin muuta, aga ikkagi lükkan muutuse edasi?
Mis juhtus?
Et midagi muuta, võib olla oluline mõista, kust see alguse sai. Uurime kogemusi, suhteid ja õpitud viise, mis võivad mõjutada seda, kuidas sa täna iseennast, teisi ja oma valikuid näed.
Mis toimub?
Vaatame, mis sinus praegu toimub, kuhu oled jõudnud ja mida see sulle räägib: tunded, mõtted, soovid, uskumused. Millistes olukordades tunned, et jääd iseendale alla? Mis kordub suhetes, mõtetes või käitumises? Mis takistab sul teha neid muutusi, mida tegelikult soovid?
Enesearengu teemad:
Enesekindluse arendamine Sisemise kriitika leevendamine Emotsioonidega toimetulek Piiride seadmine Töö tunnetega Käitumismustrite märkamine Eneseväärtus Eneseteadlikkus Perfektsionismi mõistmine Motivatsiooni ja eesmärkide seadmine Harjumuste ja enesedistsipliini arendamine Suhe iseendaga Mineviku kogemuste mõju olevikule Vastutuse võtmine oma elu eest
Mida teha?
Siin keskendume sellele, mida sina tahad oma elus muuta. Leiame koos toimivaid viise, kuidas oma vajadusi paremini märgata, piire seada, ennast toetada ja teha samme soovitud tuleviku suunas.
Teraapias ei pea sul olema valmis vastuseid. Oluline on, et sul oleks soov midagi enda elus teadvustada ja/või muuta.